2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1160 kcal
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지방: 40.39g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 140.95g.
아침 식사: Dona Formosa Queijo Parmesão , Canela, Hinode Óleo de Prímula & Óleo de Borragem, Zero-Cal Adoçante, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Queijo Parmesão (Ralado), Milani Pão Integral, Café com Açúcar, Garoto Bombom Eclipse. 더보기
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2030 kcal
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운동:
Aerohiit nível 3 - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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