2021년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
|
2257 kcal
|
지방: 81.28g | 단백질: 170.41g | 탄수화물: 207.50g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Геркулес Финский, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный. 점심 식사: Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Зеленью. 저녁 식사: Saint Agur Сыр С Голубой Плесенью, Дыня, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Мистраль Гречка. 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, California Gold Nutrition Gold Bar Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Миндаль Миндаль. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|