2014년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 20일:
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2084 kcal
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지방: 97.76g | 단백질: 120.08g | 탄수화물: 193.13g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. 점심 식사: Bouillon Vegetable Broth, Bananas, Whole Wheat Bread, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Lean Ground Beef, Egg White, White Bread, Dried Pine Nuts, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), White Sauce (Medium), Gouda Cheese, Lettuce. 간식/기타: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. 더보기
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3156 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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