2014년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 19일:
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1875 kcal
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지방: 68.30g | 단백질: 123.72g | 탄수화물: 187.22g.
아침 식사: Designer Whey Protein 2Go, Florida's Natural Premium Pasteurized 100% Pure Orange Juice, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee, Hy-Vee Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Mt. Olive Kosher Dill Sandwich Stuffers, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Stop & Shop Creamy Caesar Salad Dressing Stop & Shop Creamy Caesar Salad Dressing, Boiled Egg, Green Giant Romaine Lettuce, Nature Sweet Cherub Tomatoes, green giant Healthy Heart, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Nature Valley Nature Valley Granola Bar - Apple Crisp, Beck's Light Beer, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Frieda's Cara Cara Oranges. 더보기
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3523 kcal
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운동:
Elliptical - 43 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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