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Post gym weigh in produced results! After drinking a ton of water the last few days and sweating a lot of it out, I dropped a couple of lbs. over the last few days.
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106.9 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 9일:
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1555 kcal
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지방: 26.07g | 단백질: 70.08g | 탄수화물: 244.83g.
아침 식사: Honey bunches of oats raisin, Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 점심 식사: spinach and mushroom lean cuisine. 저녁 식사: G2 Orange, Chunk Light Tuna, Shells and White Cheddar. 간식/기타: oatmeal raisin granola quaker, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3950 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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