2014년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 17일:
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1585 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 129.88g | 탄수화물: 123.13g.
아침 식사: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. 점심 식사: Mission Foods Tortilla Strips, Campbell's Chunky Spicy Chicken Quesadilla Soup. 저녁 식사: Butter Buds Butter Buds Sprinkles, Red Table Wine, Green Giant Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Designer Whey Protein 2Go, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake (8.25 oz). 더보기
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3125 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Elliptical - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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