2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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1201 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 110.13g | 탄수화물: 125.35g.
아침 식사: Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Laranjas, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maminha, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Atlhetica Best Whey Iso, Banana Prata, New Millen Whey Protein Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Café (em Pó Instantâneo). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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