2021년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 4일:
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2311 kcal
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지방: 57.94g | 단백질: 293.25g | 탄수화물: 149.45g.
아침 식사: Teh Manis, Dada Ayam. 점심 식사: Ikan Lele, PH Nutrition Whey Protein, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Teh Manis, Fiesta Fried Chicken, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ampela. 간식/기타: Singkong Rebus, Ampela. 더보기
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3767 kcal
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운동:
국민체조 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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