2021년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.2 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 53.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 1일:
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1488 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 166.16g | 탄수화물: 165.24g.
아침 식사: Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre, ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Great Value Sliced Frozen Strawberries. 점심 식사: Old Croc Sharp Cheddar, Lettuce, Baked Russian Chicken, Mama Lupe's Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Chicken Cauliflower Gratin, Baked Beans. 간식/기타: Sea Salt Microwave Popcorn, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
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5440 kcal
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운동:
Total steps - 14,463 - move calories - 3 시간, Water Aerobics - 50 분, Water jogging and treading water - 1 시간 24 분, 휴식 - 10 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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