2014년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 16일:
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1455 kcal
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지방: 40.77g | 단백질: 118.64g | 탄수화물: 159.02g.
아침 식사: Dried Fruit Mixture, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Delicata Zeebanket. 점심 식사: Vermicelli, Whole Wheat Bread, Bananas, Chicken Breast, Bouillon Vegetable Broth, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Gouda Cheese, Egg White, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bread Crumbs, Vinaigrette Dressing, Duyvis Pinda's Gezouten. 간식/기타: Protein Powder, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. 더보기
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2629 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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