DakotaBiker님의 저널, 2014년 03월 15일

2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.7 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:

300 kcal

지방: 5.50g | 단백질: 50.00g | 탄수화물: 11.00g. 아침 식사: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Designer Whey Protein 2Go. 더보기

3025 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

주 6.4 kg 감소하기

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Read your bio. Good job on today's loss. Relax. Take your time. Riding season is just around the corner. You can count that as your core workout. :)

2014년 03월 15일 작성이: northernmusician


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DakotaBiker님의 체중기록