2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
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2371 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 90.93g | 탄수화물: 339.99g.
아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Banana Cream Pie, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup. 점심 식사: Soft Bread Stick, Thick Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Spaghetti, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce , high liner sea cuisine mediterranin salmon. 간식/기타: Jif Creamy Peanut Butter, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g). 더보기
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3659 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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