2014년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 15일:
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1834 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 125.40g | 탄수화물: 232.00g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. 점심 식사: Hard White Roll, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Chicken Breast, Bananas, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 간식/기타: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Protein Powder. 더보기
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2695 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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안정된 체중
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