2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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1455 kcal
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지방: 68.51g | 단백질: 60.13g | 탄수화물: 152.08g.
아침 식사: Ahornstroop, Kokosolie, Sinaasappelsap, Banaan, Ei, Arla Lactofree Halfvolle Melk. 점심 식사: Olijfolie, Gerookte Zalm, AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Stokbrood, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel. 저녁 식사: Turks Brood, Aardappelsoep, Zonnatura Sesamcrunch. 간식/기타: Swiss Swiss Noir Noisette 72% . 더보기
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2269 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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