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2011년 03월 7일
Dankalm님의 저널, 2011년 03월 7일
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2011년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.5 kg
지금까지 감소한:
42.1 kg
.
남은양:
17.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 03월 7일:
618 kcal
지방: 7.60g | 단백질: 54.52g | 탄수화물: 102.01g.
아침 식사:
Apples, flat bread cracker.
점심 식사:
Lettuce, Chicken Breast.
저녁 식사:
Broccoli , Light Rye Crispbread.
간식/기타:
Strawberries .
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3378 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 25 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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