2011년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 7일:
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1443 kcal
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지방: 42.79g | 단백질: 132.94g | 탄수화물: 115.27g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, Organic Apple Slices. 점심 식사: chicken wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, light italian dressing wish-bone. 저녁 식사: baby carrots, krogers light ranch dressing, shrimp, steelhead trout. 간식/기타: Granny Smith Apple Chips. 더보기
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3876 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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