2011년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 6일:
|
1273 kcal
|
지방: 43.19g | 단백질: 81.83g | 탄수화물: 143.97g.
아침 식사: Salsa, golden sweet potato pancakes, PJ's Organics Breakfast Burrito. 저녁 식사: spinach, salmon burger, rye bread, mushrooms, healthy heart, feta cheese. 간식/기타: South of the Boarder Pistachios, black cherry almond cliff bar, 365 whey protein powder. 더보기
|
|
2888 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|