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you can not change anybody but yourself!
maud.
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91.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 10일:
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2375 kcal
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지방: 73.23g | 단백질: 153.57g | 탄수화물: 280.22g.
아침 식사: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Gedroogde Vruchten Mix. 점심 식사: Vermicelli, Volkoren Brood, Kipfilet, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Wortelen, Bloemkool, Prei, Bananen. 저녁 식사: Pizza Salami, Kellogg's Coco Pops Chocos, Vinaigrette, Kippenei (Eiwit), Goudse Kaas, Duyvis Pinda's Gezouten, Tomaten, Gemengde Sla, Broodkruimels. 간식/기타: Eiwitpoeder, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Rogers Foods Oat Bran. 더보기
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3334 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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