2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.8 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 54.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1774 kcal
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지방: 41.01g | 단백질: 227.36g | 탄수화물: 151.20g.
아침 식사: Dole Frozen Sliced Peaches, Great Value Sliced Frozen Strawberries, ONE Brands Collagen Protein, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre. 점심 식사: Becel Buttery Taste Margarine, Grains + Protein, Homemade Chicken Soup with Protein Pasta. 저녁 식사: Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti Noodles, Aldi Extra Lean Ground Beef, Bell Peppers, Del Monte Diced Tomatoes. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cappuccino, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. 더보기
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4547 kcal
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운동:
Total steps - 5,853 - move calories - 1 시간 15 분, Water Aerobics - 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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