2014년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 7일:
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2337 kcal
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지방: 70.47g | 단백질: 97.69g | 탄수화물: 324.50g.
아침 식사: Coles Traditional Wholegrain Rolled Oats, Cinnamon, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Benifex Fish Oil (1000 mg), Gala Apples. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Coles Wholemeal Bread, Camembert Cheese, Coles Corn Kernels, Coles Sliced Turkey Breast. 저녁 식사: Fresh Pasta (Cooked), Pauls Pure Cream, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Shortcake Biscuit, Oreo Milk Cookie, Lollies, Nutella Chocolate Spread, Arnott's Milk Arrowroot Biscuits, Granny Smith Apples. 더보기
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1872 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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