2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
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1660 kcal
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지방: 79.25g | 단백질: 38.04g | 탄수화물: 200.44g.
아침 식사: Maple Syrup, Hash Brown (from Fresh), Toasted White Bread, Italian Sausage, Fried Egg. 저녁 식사: Water, McDonald's French Fries (Large), Frankfurter or Hot Dog on Bun. 간식/기타: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 더보기
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3367 kcal
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운동:
스쿼트 - 6 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 27 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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