2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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1157 kcal
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지방: 49.21g | 단백질: 81.35g | 탄수화물: 90.37g.
아침 식사: Kirkland Signature Fully Cooked Bacon. 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 저녁 식사: Brown Sugar, Cooked Spaghetti Squash, Cooked Spinach, Kroger Butter Beans, Bandana's Bar-B-Q Original BBQ Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Almonds, Whiskey, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao. 더보기
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2314 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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