2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 11일:
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1411 kcal
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지방: 33.75g | 단백질: 68.89g | 탄수화물: 213.65g.
아침 식사: Aldi Brötchen. 점심 식사: Berliner. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Milka Ganze Haselnüsse, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais. 간식/기타: Kirschtomaten, Elstar. 더보기
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1962 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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