2021년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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966 kcal
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지방: 33.21g | 단백질: 50.20g | 탄수화물: 117.36g.
아침 식사: Water . 점심 식사: Margarine, Water , Hard-Boiled Egg , Wonder Classic Soft White Bread. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten), Chives , Compliments Flame Grilled Italian Style Chicken Breast Strips. 간식/기타: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave) . 더보기
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3614 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 에어로빅 - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 27 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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