njashka8님의 저널, 2014년 03월 3일

I have reached my goal weight! I will wait for a few days and try to keep it steady before I celebrate too much because my weight fluctuates alot!
It felt great to see the number on the scales though!!!
I have been eating roughly 1600-1800 calories the last few days and will continue with that for the next week and see what my weight does.
I did my measurements again so I have a record of my first time goal weight measurements:-)

Weight: 52kg
Underbust: 76cm
Waist: 66.5cm
Around belly button: 67cm
Hips: 79.5cm

52 kg 지금까지 감소한: 24 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 3일:

1606 kcal

지방: 40.24g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 220.54g. 아침 식사: Cinnamon, Brie Cheese, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Gala Apples, Benifex Fish Oil (1000 mg), Vaalia Natural Probiotic Yoghurt. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Coles Multigrain Sandwich Bread, Flora Pro-Activ Buttery, Tomatoes, Coles Mince Beef 5 Star Extra Lean. 저녁 식사: Griessbrei, Dairy Farmers Skim Milk. 간식/기타: Mushrooms, Lettuce, Gala Apples, Pineapple, Granny Smith Apples, Nectarines. 더보기

1720 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Congratulations Ninaj! :) Don't worry because, even if it goes up, you will get it back down again. It's a constant balance even after you reach your objective. A way of life heheh. But I'm sure it gets easier over time and you'll get so adapted to it, it will become almost effortless! :) You should definitely celebrate this! Here's a virtual toast to your victory! heheh :D

2014년 03월 2일 작성이: euheide

Thanks euheide!!;-) FS has said my maintaining RDI is 2300 but that seems very high:O:O:O

2014년 03월 2일 작성이: njashka8

lolol I'm laughing but it's somewhat of a serious problem since many people believe that information and then they wonder why their weight isn't going down and think they have a metabolism problem :P

2014년 03월 2일 작성이: euheide

I'm thinking(hoping) it might be around 1900 but sticking to between 1600 and 1800 like i've been doing to see what happens;-)

2014년 03월 2일 작성이: njashka8

That definitely seems like a good plan to me! :)

2014년 03월 2일 작성이: euheide

I'm off to bed heheh. See you tomorrow (my tomorrow heheh) ;)

2014년 03월 2일 작성이: euheide

Good night sleep well;-)

2014년 03월 2일 작성이: njashka8

Thanks for the support Jazzymay37.

2014년 03월 2일 작성이: njashka8

Way to go! I knew you would do it!

2014년 03월 2일 작성이: Deb_N

Thank you deb_nash!

2014년 03월 2일 작성이: njashka8

Congratulations! Just remember the scale is merely a number. Keep watching that measuring tape instead.

2014년 03월 3일 작성이: iamachristianjesusfreak

Thanks iamachristianjesusfreak! My head knows this but it's still hard not to put too much importance on the number!

2014년 03월 3일 작성이: njashka8

Thanks Ninaj! :) I did heheh

2014년 03월 3일 작성이: euheide


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