2014년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 2일:
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2442 kcal
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지방: 106.38g | 단백질: 94.38g | 탄수화물: 279.41g.
아침 식사: Land O'Lakes Salted Butter, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Martin's Cinnamon Raisin Swirl Potato Bread. 점심 식사: Smucker's Strawberry Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Rudi's Organic Bakery Multigrain Oat Bread, Pasta Roni Shells & White Cheddar (Less Fat). 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Bob Evans Tomato Slices, Italian Bread, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, La Terra Fina Spinach Artichoke Egg White Quiche. 간식/기타: 1% Fat Milk, Nestle Baci Chocolates, Chocolate Chip Cookie, Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips. 더보기
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3983 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 권투 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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