2021년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 56.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 4일:
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1545 kcal
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지방: 35.46g | 단백질: 206.34g | 탄수화물: 120.41g.
아침 식사: BM Greek Smoothie Bar Caramel, Great Value Frozen Whole Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, ONE Brands Collagen Protein, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%. 점심 식사: Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Kidney Beans (Canned), Del Monte Diced Tomatoes, Hunt's Crushed Tomatoes. 저녁 식사: Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings, Great Value Romaine Lettuce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Garden Light Italian Dressing. 간식/기타: BM Peanut Butter Fudge Smoothie Bar, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. 더보기
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3884 kcal
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운동:
Water Aerobics - 50 분, Dog walking - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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