2021년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 57.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 28일:
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1672 kcal
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지방: 35.65g | 단백질: 218.40g | 탄수화물: 136.21g.
아침 식사: Sealtest Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre, Great Value Frozen Whole Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, ONE Brands Collagen Protein, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein. 점심 식사: Bell Peppers, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Great Value Frozen Whole Strawberries, N-Pro Protein N-Pro Lean Protein - Chocolate Peanut Butter, Lettuce, Olive Garden Light Italian Dressing, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Everything Chopped Salad, PC Jasmine Rice - White, BBQ Pineapple Chicken. 간식/기타: PC BM Peanut Butter Fudge Smoothie Bar, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. 더보기
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5049 kcal
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운동:
Total steps - 8,090 - move calories - 1 시간 13 분, Water aerobics - 50 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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