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Ich hatte mich am Wochenende eigentlich gut im Griff (Samstag Burger grillen, Sonntag ausgiebiges Frühstück und Spanisch essen gehen. War alles gut und im ETB). Aber dann kam meine Nachbarin mit noch warmen Pflaumenkuchen vorbei.... 🙃
Dann starte ich den Montag mal mit einer extra Portion Sport
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73.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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1567 kcal
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지방: 67.78g | 단백질: 124.98g | 탄수화물: 122.41g.
아침 식사: Lidl Griechischer Joghurt, Mayonnaise, Weiße Champignons (Gebraten), Spargel (Frischware), Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Creme Balsamico , Strauchtomaten, Büffelmozarella, Vollmilch. 점심 식사: Aldi Bacon, Grüne Bohnen, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Metzgerfrisch Krakauer, Lien Ying Panko, Aldi Parmigiano Reggiano, Penny Markt Körniger Frischkäse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Zucchini. 간식/기타: Mandeln, Wassermelone. 더보기
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2145 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 로잉 - 20 분, Fitbit - 23 시간 25 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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