2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
|
1385 kcal
|
지방: 54.95g | 단백질: 131.53g | 탄수화물: 86.59g.
아침 식사: Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca, Verde Campo Cottage Lacfree, Mamão Papaia, Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo, Chuchu Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mãe Terra Farelo de Aveia. 더보기
|
|
2877 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|