2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1405 kcal
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지방: 57.93g | 단백질: 84.42g | 탄수화물: 134.64g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Jussara Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Seven Boys Pão de Forma Light. 점심 식사: Pudim de Leite Condensado, Pescador Sardinhas em Óleo Comestível, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Adria Torrada Light, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Leão Chá de Camomila. 더보기
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3369 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 22 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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