2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
142.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 58.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
|
1823 kcal
|
지방: 61.55g | 단백질: 215.64g | 탄수화물: 128.08g.
아침 식사: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Life Brand Clearly Fibre, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Sealtest Light Cream 5%, ONE Brands Collagen Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salsa, Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin. 저녁 식사: Becel Buttery Taste Margarine, PC Jasmine Rice - White, Famous Dave's Corn on The Cob, Taylor Farms Everything Chopped Salad, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Grains + Protein. 더보기
|
|
5211 kcal
|
운동:
Total steps - 9,570 - move calories - 50 분, Water weights / water jogging - 1 시간 37 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|