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Meu peso estagnou faz duas semanas que não muda, alguma dica?
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67.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1659 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 179.40g.
아침 식사: Café com Açúcar, São Leopoldo Queijo Mussarela, Banana Nanica. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras, Carne de Panela, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Morangos. 간식/기타: Hershey's Chocolate Amargo 40% Profissional, O Fuê Bolo de Cenoura, Coop Bolo de Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Frango, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite em Pó Integral, Bicarbonato de Sódio, Canela. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Jejum intermitente destrava minha perda.
2021년 07월 20일 작성이: Monique.jap =)
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Ler sobre efeito platô, aumentar o déficit calórico, praticar musculação.
2021년 07월 20일 작성이: rafaelpontes1122
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2021년 07월 20일 작성이: leticia leme
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Oi, Leticia. Se vc treina, inicialmente, verifique suas medidas, pois pode ser ganho de massa magra. Pelas medidas vc verá se perdeu gordura e ganhou massa magra. Dentre outros motivos, pode ser que seu metabolismo basal tenha diminuido, o que é normal já que seu peso diminuiu. Ideal é diminuir o consumo de calorias e observar os resultados.
Força e sucesso!
2021년 07월 20일 작성이: magraefelizdavida
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