2014년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 19일:
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1580 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 212.61g.
아침 식사: Bananas, Woolworths Ayrshire Prebiotic Plain Yoghurt, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 점심 식사: Chicken Stroganoff, Beetroot, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Basmati Rice (Cooked), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Gero Fat Free Goji Berry Yoghurt, Wayslim. 간식/기타: Pears, Plums, Avocados. 더보기
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3464 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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