2014년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 14일:
|
2156 kcal
|
지방: 78.71g | 단백질: 114.59g | 탄수화물: 243.85g.
아침 식사: Nabisco Honey Maid Lil' Squares, Water, Egg. 점심 식사: Flav-R-Pac Broccoli Florets, Michelina's Lean Gourmet Five Cheese Lasagna, Quinoa (Cooked), Morey's Wild Caught Salmon. 저녁 식사: Qdoba Mexican Grill Whole Wheat Flour Tortilla, Qdoba Mexican Grill Roasted Chili Corn Salsa, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Qdoba Mexican Grill Black Beans. 간식/기타: Nabisco Honey Maid Lil' Squares, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 더보기
|
|
2203 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 13 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|