|
So, I built up the courage to weigh myself today....162.2 That's not good enough for me. next week I hope to get to 157-159. I have to get out of the 160s...srsly
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 23일:
|
750 kcal
|
지방: 20.83g | 단백질: 35.66g | 탄수화물: 114.99g.
아침 식사: BBSS Smoothie, Concord Grape Jelly, natural peanut butter. 점심 식사: chickpeas, peas, strawberries, builder bar. 저녁 식사: whey soy protein powder, Applesauce (No Sugar Added), peas and corn, cooked broccoli. 간식/기타: wheat thins, strawberries. 더보기
|
|
2659 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, Elliptical machine - 26 분, 가사 - 10 분, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 9 분, 앉아있기 - 4 시간 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|