2021년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 4일:
|
2249 kcal
|
지방: 71.34g | 단백질: 193.78g | 탄수화물: 197.38g.
아침 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, La Molisana Макароны Перья, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. 저녁 식사: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Quamtrax Арахисовая Паста, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|