2011년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 23일:
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2021 kcal
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지방: 69.64g | 단백질: 105.32g | 탄수화물: 256.68g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Egg Beaters - Original, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese, Salsa, Sour Cream (Fat Free), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. 점심 식사: vinagrette, green salad, light mayonaise, oroweat whole wheat bread, ham, turkey. 저녁 식사: lean pockets pizza. 간식/기타: mini muffin, watermelon, south beach bar, banana. 더보기
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2539 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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 댓글
Great meal choices. At the risk of sounding like a fortune cookie...Soon you will be where you want to be.
2011년 02월 23일 작성이: windrider
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