2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 60.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1592 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 207.35g | 탄수화물: 93.75g.
아침 식사: Great Value Frozen Whole Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Sealtest Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre, ONE Brands Collagen Protein. 점심 식사: Great Value Frozen Whole Strawberries, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, N-Pro Protein N-Pro Lean Protein - Chocolate Peanut Butter, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Xtra Lean Gr Beef/Cauliflower/Rotel/Peppers/Sweet potato. 저녁 식사: Clover Leaf Seafoods Chunk Light Tuna in Water, Everything Chopped Salad. 더보기
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4464 kcal
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운동:
Total steps - 6,654 - move calories burned - 1 시간, Dog walking - 20 분, Weight training - arms & upper body - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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