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Hoje comecei a fazer Cross.... mais uma ferramenta para me ajudar.
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90.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 6일:
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1618 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 81.54g | 탄수화물: 207.48g.
아침 식사: Parmalat Leite Integral, Hinode Shake HND Sabor Chocolate , Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Berinjela Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Repolho Refogado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída Magra. 간식/기타: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Batata Doce. 더보기
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2604 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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