leo.hessel님의 저널, 2021년 07월 3일

2021년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.4 kg 지금까지 감소한: 44.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 3일:

2105 kcal

지방: 57.92g | 단백질: 158.51g | 탄수화물: 231.23g. 아침 식사: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Sushiaki Niguiri de Salmão. 저녁 식사: Renata Macarrão Integral Fusilli, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 더보기

2174 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기

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