2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1541 kcal
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지방: 38.70g | 단백질: 150.90g | 탄수화물: 151.10g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã, Profit Whey Isolate Protein Mix. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Alface Romana, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Polenta Frita. 간식/기타: Profit Whey Isolate Protein Mix, Mexerica, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata. 더보기
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1870 kcal
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운동:
Musculação - Chest - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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