2021년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 61.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 30일:
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1733 kcal
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지방: 50.45g | 단백질: 230.85g | 탄수화물: 118.00g.
아침 식사: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Frozen Red Raspberries, ONE Brands Collagen Protein, Life Brand Clearly Fibre, Sealtest Light Cream 5%, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. 점심 식사: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Xtra Lean Gr Beef/Cauliflower/Rotel/Peppers/Sweet potato. 저녁 식사: Swiss Chalet 1/4 White w/roll & salad w/reduced fat ranch - no sauce. 간식/기타: Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. 더보기
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5052 kcal
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운동:
Total steps - 10,468 - move calories burned - 2 시간, Swim/Water jogging/water weight training arms - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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