2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
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1632 kcal
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지방: 55.47g | 단백질: 66.73g | 탄수화물: 224.21g.
아침 식사: Jasmine Granola Integral, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Kiwi, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Mãe Terra Remix Castanhas, Seara Lingüiça Calabresa, Presunto Picado, Tirolez Queijo Prato, Pão Francês, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. 간식/기타: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Arcor Butter Toffees Chocolate, Cenouras, Peccin Pura - Laranja. 더보기
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2796 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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