2014년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 31.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 9일:
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1064 kcal
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지방: 69.34g | 단백질: 69.56g | 탄수화물: 40.34g.
아침 식사: Smucker's Strawberry Jam, Fried Egg, Oroweat 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Mustard, Kraft Miracle Whip Dressing, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Deli Sliced Ham, Swiss Cheese, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Swiss Cheese. 더보기
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3391 kcal
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운동:
Squats - 50 - 5 분, 운동 기계 (느리게) - 35 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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