2014년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 9일:
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1507 kcal
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지방: 49.55g | 단백질: 68.88g | 탄수화물: 211.12g.
아침 식사: Dried Prune, Sugar, Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats. 점심 식사: Avocados, Tomatoes, Asparagus, Broccoli, Olive Oil, Rainbow Trout (Farmed). 저녁 식사: Sugared or Glazed Doughnuts, Apple Pie (Two Crust). 간식/기타: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Strawberries, Sugar, Mango. 더보기
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2034 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 44 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 31 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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