2011년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 8.0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 21일:
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2054 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 84.79g | 탄수화물: 258.92g.
아침 식사: Gluten Free Plain Bagel, 100% Liquid Egg Whites, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee. 점심 식사: Pasta e Fagioli. 저녁 식사: Creamy Spinach Dip, Tortilla Chips (White Corn), French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Oven Baked Buffalo Chicken Sandwich. 간식/기타: 100 Calorie Crumb Cakes, Vanilla Ice Creams. 더보기
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3493 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 삽질 - 45 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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