2021년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 61.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 23일:
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1751 kcal
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지방: 76.73g | 단백질: 195.64g | 탄수화물: 86.28g.
아침 식사: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Sealtest Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre, Great Value Frozen Red Raspberries, Great Value Frozen Whole Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: N-Pro Protein N-Pro Lean Protein - Chocolate Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, ONE Brands Collagen Protein. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Gay Lea Sour Cream 14%, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Caesar Salad with Romaine. 더보기
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3699 kcal
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운동:
Full Body Resistance Band Video - 29 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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