2021년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 22일:
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1362 kcal
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지방: 45.91g | 단백질: 109.25g | 탄수화물: 122.92g.
아침 식사: Hydro GO Caffeinated Water, Kroger Energy Support. 점심 식사: Water, Honeycrisp Apples, Birds Eye Veggie Spirals Zucchini, Pictsweet Vegetables For Roasting Cauliflower, Sweet Potatoes, Brussel Sprouts, Steak. 저녁 식사: Butter , Jif Creamy Peanut Butter, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Sam's Choice Ahi Tuna Steaks, Birds Eye Normandy Blend Vegetables, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Driscoll's Blueberries, Kroger Greek Blended Strawberry Yogurt, Pediasure Sidekicks Chocolate Shake, Water. 더보기
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3293 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 댄스 (느린 동작) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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