2014년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 5일:
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2098 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 66.49g | 탄수화물: 350.34g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. 점심 식사: Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Kiwi, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Del Valle Limão & Nada, Coqueiro Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 간식/기타: Nestlé Lollo, Charge Chocolate, Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Chili Pepper, Cookies Integrais Banana e Cacau, Lindt Lindor Truffle Balls, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nabisco Club Social Bacon, Cenouras. 더보기
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2965 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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